ebook

คู่่� มืือ การบริหารจััดการข้้อมููลพฤติิกรร การบริโภ ยาสููบในระบบ 43 แฟ้้ 6 สอบถาม (Ask & Assess) ส สอบถามป ะวัติิปริิมาณการสููบและ ะยะเวลาสูบมวน/ครั้� งแ ก หลังตื่� นนอน (time to first cigarette) บำ �บัด (Advise & Assist) บ บำ �บั วยกา ให้้ำ �แนะนำ �แบบสั� น (brief advice) และ/หรืือ ให้้ำ �ปรึึก าเพื� อปรัับเปลี� ยนพฤติิก ม (Behavioral modification) หมั� ติิด าม (Arrange) ม หมั� นติิ าม ลการบำำ �บั และให้้ำ �ลังใจเพื� อป้องกันกา กลับมาสูบซ้ำำ� � โ ยแนวทาง 3 ย (ย ยกย่อง - ย ย้อน อย – ย ยำ� �บ่อยๆ) กา ให้้ำ �แ ะ ำ �แบบสั� (Brief advice) 1 กา ให้้ำ �ปรึึก าแม้เพียง ะยะเวลาสั� นๆ (1 - 3 นาที) สามา ถเพิ� มโอกาสในกา เลิกเสพยาสูบสำ �เร็็จได้้ เนื� อหาที� ใช้้พ ูู ป ะกอบด้้วย 4 ป ะกา หลักๆ ามเทคนิคที� เรีียกว่า “4 ล” ป ะกอบด้้วย • เลือกวั : กำ �หนดวัันเลิกเสพภายในไม่เกิน 2 สัป าห์หลังจากที� ตััดสิินใจจะเลิกเสพ • ลั� วา า : บอกคนในค อบครััว เพื� อน และผู้้� ร่่วมงานถึงความตั้� งใจในกา เลิกเสพ และขอกำ �ลังใจ และกา สนับสนุนจากทุกคน • ลาอุปกรณ์์ : กำ �จัดบุุหรี่� ยาสูบทุกชนิ และอุปกรณ์์ที� เกี� ยวข้องทั� งหม พร้้อมหลีกเลี� ยงสถานที� ที� เคยใช้เสพ เป็นป ะจำ � • ลงมือั : หยุดสููบยาสูบ และวางแ นรัับมือปัญหาที� อาจเกิดขึ้� นหลังกา เลิกเสพ วมทั� งพร้้อมรัับมืออากา ถอนนิโคติิน 3. กา ให้้ำ �ปรึึกษาแบบเข้ม (Intensive Counseling) 1 เน้น 2 ป ะเด็็น 1) กาึ กทัก ะในกา แก้ไขปัญหา - ค้นหาแ งจูงใจในกา เลิกเสพ - เน้นยำ� �กา เลิกเสพอย่างแท้จริิง เด็็ ขา และ ว เร็็วที� สุ - วางแ นล่วงหน้า เพื� อรัับมือกับกา ถอนนิโคติินที� จะเกิดขึ้� น และวางแ นป้องกันปัจจัยเสี� ยงที� จะทำ �ให้ เสพยาสูบต่่อไปอีก 2) กา ปรัับเปลี� ยนพฤติิก ม การฝึ ก น พัฒนาคนให้เกิ กา ปรัับเปลี� ยนพฤติิก มที� อาจสุ่มเสี� ยง ต่่อกา กลับไปสูบซ้ำำ� �อีก แ ว าง ส-บ-ม มีกาั แปลงมาจากแนวทาง 5A เดิิม โ ยใช้้ตัวย่อให้้ำ �ง่ายๆ ว่า ส-บ-ม ซึ่่� งย่อมาจาก สอบถาม บำ �บั และ หมั� นติิดต าม โ ยขั� น อนแ กเน้นที� กาั กถามป ะวัติิกา ใช้้ผลิิตภััณฑ์ยาสูบหรืือนิโคติิน และป ะเมิน ะดัับกา ติิ นิโคติิน (Ask & Assess) กา แนะนำ �และบำ �บั (Advise & Assist) และการนัั ติิ ามอากา (Arrange) 1