คู่มือป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ ฉบับประชาชน

11 4 า ไม้เ้ า ต อดจนการปรัับพฤติกรรม่ วนบุคค เ ช่่น ลุุกขึ้้� นยืนช้้าๆ เ มอ มอง หาวัตถุุรอบตัวที่่� ามารถจัับยึดได้กรณีีุกเฉิน การไม่เดินเ้ าไ บริเวณที่่� เปีียกนำ � การไม่ใช้้รองเ้ ายางที่่� หมดอายุหากนำ �มาใช้้งานพื� นรองเ้ าจะลื่� นไม่เกาะพื� น ่ วนการปรัับสิ่่� งแวดล้้อมภายในพื� นที่่� ที่่� ผู้้�สูงอายุอาศัยอยู่่�ระจำ � ได้แก่ - ติดตั� งห อดไ บริเวณมุมมืดที่่� เดินผ่านบ่อยๆ โดยปุ่่มิ์ ต้องอยู่ใกล้้ ามาร เอื� อมมือถึึง - มีีุ กรณ์เครื่� องเรือนบริเวณที่่� อยู่เ่ าที่่� จำ �เป็็นแ ะต้องแ็ งแรงมั� น ง อยู่่�สูงจากพื� นมองเห็นได้ง่าย ไม่ย้ายที่่� บ่อยๆ - เตียงนอน เก้าอี� แ ะโ้ วมมีีความู งพอเหมาะ ไม่เตี� ยเกินไ - างเดินแ ะบันได วรมีราวจับต อด างเดินที่่� ใช้้ ระจำ � พื� นบันได (ลููกนอน) ต้องมีีความกว้างยาวพอ ณะ วามู ง องขั้้� นบันได (ลููกตั� ง) ไมู่ งเกินไ ุกขั้้� นบันไดต อด างต้องสม่ำำ �เ มอ - พื� นห้องสม่ำำ �เ มอ ใช้้วัุ ที่่� ไม่ลื่� น โดยเฉพาะห้องนำ � ห้องครััว บริเวณ จุดเชื่� อมต่อระหว่างห้อง วรอยู่ในระดับเดียวกัน ไม่มีธรณีีประตู ไม่ วร มีสิ่่� ง องเกะกะ เช่่น พรมเช็็ดเ้ า ายไ้ า - หลีีกเลี่� ยงการมีีสััตว์เลี้� ยง เช่่น ุนั แมวในบริเวณที่่� อยู่อาศัย การหกล้้มในผู้้�สูงอายุป้้องกันได้.... ถ้้าุ ก นในั ง มมีีความตระหนัก