คู่มือป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ ฉบับประชาชน

10 5. วามเจ็บป่่วยที่่� เกิดขึ้้� นเฉียบพลััน ได้แก่ โรคติิดเชื้� อต่างๆ (เช่่น ไ้ หวัด อดอักเ บ โรคติิดเชื้� อ างเดินปัั าวะ) ภาวะหัวใจวาย ้ออักเ บ ภาวะนำ �ตา ในเลืือดตำ � วามผิด กติ องดุ เกลืือแร่หรือแม้แต่ วามผิด กติที่่� เ้ า (เช่่น ตา า เล็็บ บ แผ เรื� อรังจากเบาหวาน) 6. าเหตุอ่� นๆ ได้แก่ โร้ อเสื่่� อม ภาวะซึึมเศร้า ายตาผิด กติจากโร าง ตา (เช่่น ต้อกระจก) การใช้้แว่นตาที่่� เสื่่� อม มรร ภาพหรือใช้้เ น์ แว่นตาที่่� ไม่ เหมาะ ม ถา : ผู้้� สููงอายุุ ะป้องกัันตนเองอย่่างไรไม่่ให้ห ล้้ ตอ : องค์์การอนามัยโ กได้แนะนำ �มาตรการหลัักในการป้้องกันหกล้้มในผู้้�สูงอายุ 3 มาตรการ ดังนี� 1. เพิ� ม วามตระหนักถึึงภยันตรายที่่� เกิดจากการหกล้้มให้กับผู้้�สูงอายุต อด จนุ ก นใน รอบครััว ผูู้้แลผู้้�สููงอายุ ลููกห านในบ้าน ชุุม นรอบบ้าน บุ ากร างุ ภาพแ ะสื่่� อ าธารณะต่างๆ เพราะ าเหตุ องการหกล้้มไม่ได้เกิดจาก ตัวผู้้�สูงอายุเองเพียงด้านเดียวแต่ยังเก่� ยว้ องกับปััจจัยด้านสิ่่� งแวดล้้อมรอบ ตัวผู้้�สูงอายุด้วย 2. ระเมินุ ภาพผู้้�สูงอายุเป็็นระยะ สม่ำำ �เ มอ เช่่น ตรวจุ ภาพ ระจำ �ปีี เพ่� อคััดกรอง าเหตุต่างๆ ที่่� อาจนำ �ไปสู่่� การหกล้้ม แล้้วให้การแก้ไั นทีี ผู้้�่วย บางรายอาจมี าเหตุได้มากกว่าหนึ� งอย่างซึ่่� งต้องได้รับการแก้ไ แบบองค์์รวมใน เว าเดียวกัน 3. มีมาตรการป้้องกันการหกล้้มที่่� มีีประิิ ผ ได้แก่ การ่ งเิ มุ ภาพ ผู้้�สูงอายุ การได้รับ ารอาหารอย่างเพียงพอ การออกกำ �ลัังกายเพ่� อเพิ� ม วามแ็ ง แรง องกล้้ามเนื� อ การออกกำ �ลัังกายเพ่� อ่ งเิ มการ รงตัว เช่่น การรำ �ไม้พ อง การรำ �มวยจีน การรำ �มโนราห์ การฝึึกโย ะ ผู้้�สูงอายุที่่� มีีความเสี่่� ยงู งต่อการเกิด หกล้้มต้องพยายามใช้้อุ กรณ์ที่่� ช่่วยการเดิน เช่่น กรอบพยุงเดิน (วอ เกอร์) ชนิิด