10 Packages

41 ควรออกก�ำลังกายอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือ ช่วงพักเบรกการท�ำงานในช่วงเช้า และ ช่วงพักเบรกการท�ำงานในช่วงบ่าย Tip ส�ำหรับคนมีอาการของออฟฟิตซินโดรม ควรมีการเปลี่ยนอิริยาบถทุก 30 นาที หรือ คนที่ลักษณะงานมีความเสี่ยงต่อการเกิด ออฟฟิตซินโดรมควรมีการออกก�ำลังกาย และยืดเหยียดทุก 2 ชั่วโมง สี สีของห้องท�ำงานที่แสดงให้รู้สึกผ่อน คลายและปลอดภัย คือ สีเขียว สีน�้ำเงิน สี ฟ้า สีขาว หรือโทนธรรมชาติ ช่วยให้เกิด การผ่อนคลาย ลดการหดเกร็งของกล้าม เนื้อ อุณหภูมิ ไม่ควรร้อนหรือเย็นมากเกินไป และมีการถ่ายเทอากาศที่ดี ควรมีมุมพักผ่อน หรือสันทนาการใน สถานประกอบการ