10 Packages

13 Package 2 จิตสดใส ใจเป็นสุข 5 ประการเพื่อจิตใจ สดใส ใจเป็นสุข 1. สร้างความสุข ลดความเครียด ความเครียดน้อย อาจเลือกวิธีคลาย เครียดที่ท�ำแล้วท�ำให้เพลิดเพลินมีความสุข เช่น ฟังเพลง เล่นกีฬา ไปเที่ยว หรือ ออกก�ำลังกาย เป็นต้น